Dicas para a escolha do melhor tênis de caminhada

Dias atrás, minha querida amiga Juliene me trouxe uma questão: qual é o mehor tênis para fazer caminhadas ?

Pois bem, depois que eu comecei a escrever o blog, sempre que eu posso pesquiso informações técnicas  sobre equipamentos e acessórios junto aos fabricantes, nas lojas físicas junto aos vendedores e com muitos usuários que são efetivamente a melhor opinião.

Confesso que encontrei alguma dificuldade em responder objetivamente a pergunta da minha amiga.

Primeiro, porque as maiores e melhores marcas de tênis do mundo estão presentes no Brasil. Segundo, porque o mix de produtos destes fabricantes é de deixar qualquer consumidor dividido na hora de decidir a compra. Terceiro, porque todas pessoas com quem conversei têm preferências muito diferentes sobre marcas e modelos.

Considero então que independente do produto e obviamente do quanto se está disposto a desembolsar, que algumas características são muito importantes para uma boa escolha, além é claro, da consulta a um médico especialista, considerando que o tênis errado pode provocar lesões.

Vão aí algumas dicas, mas antes vamos rever a estrutura de um tênis:

• Cabedal – é a parte do tênis que cobre os pés. É responsável por ajustar os pés ao calçado de uma forma geral.
• Antepé – tem a função de alinhar e amortecer os movimentos da planta do pé até os dedos
• Médio-pé – estrutura do tênis que dá estabilidade dos movimentos da planta do pé até o calcanhar
• Calcânio – proporciona estabilidade, impulsão e evita torções
• Entressola – amortece e distribui a pressão do impacto
• Sola – função de aderência e amortecimento de impactos

Escolhendo seu tênis

– Escolha um que não seja 100% de couro,  ou quase todo de couro. O couro dificulta a dobradura e flexibilidade do cabedal.
– Prefira os de tecido. A maioria tem alguns detalhes em couro ou material similar  na frente e nas laterais, além de dar um aspecto bonito esses detalhes servem para dar sustentação e evitar que o tecido deforme.
– Escolha sempre os de tecido com furinhos, eles ajudam na ventilação e diminui o calor dos pés.
– O tênis tem que ser bastante flexível. Literalmente: tênis duro não vira !Entretanto abaixo da planta do pé ( entre os dedos e o calcanhar ) a sola tem que ser resistente – esta parte do tênis se chama Médio-pé, e tem que ser resistente para evitar torções.
– Nunca use um tênis de cano baixo. Prefira ele um pouco maior para acomodar bem o seu calcanhar
– O revestimento deve ser almofadado principalmente ao entorno do calcanhar- é onde os pés fazem maior atrito caminhando.
– A palmilha é só vendo mesmo. Tem algumas de má qualidade e vão esfarelar em 1 volta na lagoa (rs) . Se você notar que a palmilha tem uma borracha meio amarela,  “corre do tênis” , é fria.
– Importante: o solado tem que ter uma borracha bem aderente. A maioria dos solados são de poliuretano – são mais pesados e não flexionam tanto – outros mais comuns são de  EVA (Etileno Vinil Acetato), uma borracha mais leve e flexível e mais indicada para caminhadas. Além dela existe uma borracha de tecnologia chamada Carbon rubber que utiliza uma mistura de borracha sintética com carbono (é leve e resistente), mas se você quiser mesmo “levitar”,  utilize uma sola de tecnologia Blown rubber, que tem ar injetado na borracha para torná-la mais macia e leve, porém com menor durabilidade.
–  A parte de trás do Tênis é chamada de calcâneo, é responsável pela estabilidade, impulsão e amortecimento. verifique se o tênis tem algum sistema de amortecimento na sola do calcanhar, isso vai eliminar uma série de problemas, principalmente dores nas musculaturas e ligamentos.

O tênis tem que ser confortável. tem que ser leve, com boa aderência no chão.
Não existem muitas opções interessantes além de Mizuno (para mim o melhor), Nike, Adidas, Asics e  Olimpykus,
Outras marcas tem tênis com as características iguais as que eu listei, a diferença é que duram menos, deformam mais rápido e podem soltar cheiro forte por causa da cola quando a palmilha ou a sola se desprendem.

No quesito preço, para quem não está disposto a pagar mais do que R$500,00 por um par, aconselho procurar os modelos antigos das marcas principais. Hoje em dia os fabricantes lançam um modelo atrás do outro, e os que saem de linha ficam bem mais baratos,  na média R$200,00.

lembrando que sempre é bom antes de comprar seu tênis, realizar um teste para descobrir seu tipo de pisada e preferencialmente a consulta de um ortopedista para aconselhamento profissional.